V meditacích se naučíte, jak zvládat stres. Odnesete si nástroje do svého každodenního života. Abyste se uměli stresu zbavit v okamžiku, kdy na vás dolehne. Postupně se dobrali příčiny svého stresu, protože nic se neděje jen tak. Abyste uměli nabrat energii, když jste celí unavení a vyčerpaní. A dokázali se zklidnit, když potřebujete.
Čtyři večery v meditačním centru Lotus. Od 4. února od 4. března 2025, s pauzou 18. února. Pokaždé v úterý od 18:00 do 19:45 hodin. Povídání, meditování a sdílení. Čtyři meditace na téma Zbavuji se stresu plus čtyři meditace na sebelásku. Za 3 000 korun.
Program meditací:
1. Bezpečně uvolňuji stres. Stres vytváří obrovské napětí v těle, našemu zdraví rozhodně neprospívá. Nedovolí nám soustředit se, někdy s ním nedokážeme být úplně soudní. Naučíme se stres konstruktivně, a hlavně bezpečně uvolnit, ať jsme, kde jsme.
2. Léčím vnitřního tyrana. Proč vlastně ten stres máme? Tlačí na nás okolnosti? Peníze? Nebo nadřízený? Vždycky je příčina nakonec v nás. Přiznat si to je klíč k úspěchu. Posvítíme si na svého vnitřního tyrana a vymaníme se z jeho nadvlády.
3. Nabírám chybějící energii. Když je toho na nás moc, jsme vyčerpaní. Maličkost nás rozhodí. Nemáme sílu se situacím postavit a začít je řešit. Naučíme se sytit zevnitř, abychom měli z čeho žít, měli dost nápadů a chuť s tím pohnout.
4. Nořím se do klidu a ticha. Ticho léčí. Jak se k němu dostat, když nám myšlenky v hlavě víří a celé tělo je v tenzi? Naučíme se to. Abyste se uměli kdykoli zklidnit. Na chvíli vůbec nevnímali, co se děje kolem. Případně abyste mohli usnout po náročném dni.
Pokyny ke kurzu:
Termín a místo: Čtyři úterní večery, 4. února až 4. března 2025, s pauzou 18. února, od 18 do 19:45 hodin v meditačním centru Lotus na Praze 1. Oficiální adresa je Dlouhá 2, ve skutečnosti je to dům na rohu Staroměstského náměstí. Podrobnosti k místu konání a dopravě najdete tady.
Cena a přihlášky: Cena kurzu je 3 000 korun. Přihlášky mi prosím posílejte mailem na adresu eva.prokes@gmail.com. Platbu 3 000 korun na můj účet číslo 7102481230/5500. Pro usnadnění platby dole připojuji QR kód. Pokud se některého z večerů nebudete moct zúčastnit, dostanete ode mne mailem nahrávku teorie i meditace.
Pokud jste z daleka nebo se vám nehodí termín, můžete s námi být na dálku. Po kurzu ode mne dostanete audionahrávky teorie (4x půl hodiny) a meditací (4x 15 minut). Poslechnete si nás a zameditujete v klidu svého domova. Cena je 1 200 korun. Stačí mi poslat mail a platbu, den po kurzu vám ode mne přijde vše přes Úschovnu.
Praktické informace k organizaci a průběhu kurzu najdete tady.
