Věnovat se sobě. Svým talentům, poslání, sebevědomí. Své bytostné podstatě. Zklidnit se, zavřít oči a napojit se na svoji intuici. V meditaci vidět sami sebe z odstupu. Vnímat pravdu. I to, co vidět nechceme. Tedy obsah nevědomí. A udělat změny. V bezpečném prostředí skupiny.

Abychom byli sami sebou. Svým pravým já. Pak jsme spokojení, uvolnění. Plní chuti do života, nápadů a tvůrčí energie. Cítíme seberealizaci a život nám dává smysl. A vyzařuje to z nás do okolí.

Po čtyři úterní večery, od 4. února do 4. března meditujeme na téma Zbavuji se stresu. Abyste si se stresem poradili v okamžiku, kdy na vás dolehne. Postupně se dobrali příčiny, protože nic se neděje jen tak. Uměli nabrat energii, když jste celí unavení a vyčerpaní. A dokázali se zklidnit, když potřebujete.

Pro naši seberealizaci je zásadní Sebevědomí a sebepřijetí. Na kurzu na něj zameditujeme v sobotu 8. března. Vědět, kdo jsem. Dovolit si to a žít to. To není samo sebou. Být svým pravým já. Všechny meditace, k sebevědomí tak trochu vedou. Přitom žádná ho dokonale nevyřeší. Dokud máme ego. Postoupíme o krok dál.

Na kurzu Jsem sám/sama sebou v sobotu 5. dubna se budeme ptát: Koho vlastně poslouchám? Sebe? Opravdu? Co moje stíny, vnitřní nevědomé programy? Nebojkotují mi náhodou život? Mám přístup ke svému vnitřnímu tyranovi nebo se schovává někde hluboko v nevědomí? A co já, vyčítám si sama své domnělé přešlapy? A narovnáme to.

V sobotu 17. května na kurzu Moje životní cesta budeme zkoumat sami sebe v tady a teď za pomoci otázek: Odkud jdu a kam? Stojím nohama pevně na zemi? Jsem napojená nahoru? Jaký je můj životní záměr? A přijímám to, nebo moje ego volá, že by radši něco jiného, nějaký jiný život a cestu? A je to vůbec možné?

Průběh kurzů:

Naučím vás meditovat. Ponořit se do hlubin svého nitra, uvidět tam, co potřebujete a dělat změny. Trvalé. Aby vás neovládaly vaše nevědomé mentální programy. Abyste byli spokojenější, uvolněnější. Víc sami sebou.

Budeme si povídat. Abyste porozuměli zákonitostem vnitřního světa. Abyste pochopili, že svůj život si vytváříte svými myšlenkami a představami. V okamžiku, kdy si to uvědomíme, je stav naší mysli to, co nás zajímá nejvíc.

Zasdílíme výsledky meditace. Extroverti sdílejí, introverti poslouchají a všem je dobře. Je inspirativní slyšet prožitky druhých. Přináší lepší pochopení vlastní meditace. Moje interpretace bývá nápomocná.

Po každém setkání ode mne dostanete mailem nahrávky meditací i teorie pro svoji domácí praxi. Abyste se mohli v klidu ke všemu vrátit. Abyste si dál mohli meditovat sami a zařadit zklidnění a napojení se sami na sebe do své každodennosti.

Zbavuji se stresu 4/2 – 4/3

V meditacích se naučíte, jak zvládat stres. Odnesete si nástroje do svého každodenního života. Abyste se uměli stresu zbavit v okamžiku, kdy na vás dolehne. Postupně se dobrali příčiny svého stresu, protože nic se neděje jen tak. Abyste uměli nabrat energii, když jste celí unavení a vyčerpaní. A dokázali se zklidnit, když potřebujete.

Program meditací:

1. Bezpečně uvolňuji stres. Stres vytváří obrovské napětí v těle, našemu zdraví rozhodně neprospívá. Nedovolí nám soustředit se, někdy s ním nedokážeme být úplně soudní. Naučíme se stres konstruktivně, a hlavně bezpečně uvolnit, ať jsme, kde jsme.

2. Léčím vnitřního tyrana. Proč vlastně ten stres máme? Tlačí na nás okolnosti? Peníze? Nebo nadřízený? Vždycky je příčina nakonec v nás. Přiznat si to je klíč k úspěchu. Posvítíme si na svého vnitřního tyrana a vymaníme se z jeho nadvlády.

3. Nabírám chybějící energii. Když je toho na nás moc, jsme vyčerpaní. Maličkost nás rozhodí. Nemáme sílu se situacím postavit a začít je řešit. Naučíme se sytit zevnitř, abychom měli z čeho žít, měli dost nápadů a chuť s tím pohnout.

4. Nořím se do klidu a ticha. Ticho léčí. Jak se k němu dostat, když nám myšlenky v hlavě víří a celé tělo je v tenzi? Naučíme se to. Abyste se uměli kdykoli zklidnit. Na chvíli vůbec nevnímali, co se děje kolem. Případně abyste mohli usnout po náročném dni.

Pokyny ke kurzu:

Termín a místo: Čtyři úterní večery, 4. února až 4. března 2025, s pauzou 18. února, od 18 do 19:45 hodin v meditačním centru Lotus na Praze 1. Oficiální adresa je Dlouhá 2, ve skutečnosti je to dům na rohu Staroměstského náměstí. Podrobnosti k místu konání a dopravě najdete tady.

Cena a přihlášky: Cena kurzu je 3 000 korun. Přihlášky mi prosím posílejte mailem na adresu eva.prokes@gmail.com. Platbu 3 000 korun na můj účet číslo 7102481230/5500. Pokud se některého z večerů nebudete moct zúčastnit, dostanete ode mne mailem nahrávku teorie i meditace.

Praktické informace k organizaci a průběhu kurzu najdete tady.

Sebevědomí a sebepřijetí 8/3

Sebevědomí je v životě to nejdůležitější. Vědět, kdo jsem. Dovolit si to a žít to. Být svým pravým já. Všechny meditace k němu vedou, každá jinak. Žádná dokonale, na to je sebevědomí příliš velké, všezahrnující téma. Dala jsem dohromady moje nejúčinnější a klienty oceňované meditace. Ať se ke svému sebevědomí zase o kousek víc přiblížíme.

Mít zdravé sebevědomí znamená o sobě nepochybovat. Nemuset se obhajovat ani se neprosazovat na úkor ostatních. Být ve svém středu. Žít své talenty a poslání. Cítit radost a z toho plynoucí živost. Naplněnost. Ano, je to velké, všezahrnující téma.

Program meditací:

1. Kdo jsem? Vím to? Žiju to? Každý jsme jiný. Jedinečná individualita. Mozaika, jinak uspořádaná z těch samých kamínků. Právě proto, že jsme každý jiný, nám s naší mozaikou (alias životem) těžko poradí někdo cizí. Naše intuice naštěstí ví, jak na to.

2. Od naší opravdovosti nás nejvíc odklánějí naši rodiče. I když nás milují. Prostě proto, že jsou jiní. V nejútlejším věku, kdy se naše osobnost tvoří, nás formují ze své perspektivy. Jinak to většinou neumějí. Z jejich vlivu se co nejvíc vymaníme. Sami sebe přijmeme takové, jací jsme.

3. Dosytíme vše, co nám chybělo od mámy. Je to léčivé. Dovoluje nám to být sami sebou. Nemuset nikomu (nevědomky) dělat radost. Nebo pečovat o druhé víc než o sebe. Vykveteme. Rozproudíme tvořivou sílu.

4. Doplníme vše, co jsme nedostali od táty. Dovoluje nám to vědět, co je pro nás nejlepší. Uvolnit se v tom. Jít za tím. Nemuset nikomu (nevědomky) něco dokazovat. Třeba svoji hodnotu. Bojovat o uznání. Narovnáme se. Získáme směr.

Pokyny ke kurzu:

Termín a místo: Sobota 8. března 2025 od 9 do 17 hodin v meditačním centru Lotus v centru Prahy. Oficiální adresa je Dlouhá 2, ve skutečnosti je to dům na rohu Staroměstského náměstí. Podrobnosti k místu konání a dopravě najdete tady.

Cena a přihlášky: Cena kurzu je 2 500 korun. Přihlášky mi posílejte mailem na adresu eva.prokes@gmail.com. Jako závazné potvrzení vaší přihlášky vás poprosím o zálohu 1 200 korun nebo rovnou celou platbu 2 500 korun na můj účet číslo 7102481230/5500. Doplatek mi můžete buď před kurzem poslat na účet nebo zaplatit v hotovosti na místě.

Praktické informace k organizaci a průběhu kurzu najdete tady.

Meditace na ukázku

Pokud jste ještě nikdy nemeditovali nebo pokud byste rádi věděli, jak vedu své meditace, tady je jedna meditace na ukázku. Je skvělá, když nemůžete usnout. Když vás během dne něco rozhodí. Když jste bezdůvodně nervózní nebo v tenzi. Za patnáct minut to může být jinak.

Je to jemná meditace, uvolňuje, nalaďuje. Nic zásadního neřeší. Pomáhá nám zlehka si uklidit v nitru, napojit se na sebe a nepodléhat vlivům okolí. Pak jsme v klidu, ať se kolem nás děje cokoliv.